nouvèl

Anpil moun twouve ke ajoute yon dra ki gen pwa nan woutin dòmi yo ede diminye estrès epi ankouraje kalm. Menm jan ak yon akolad oswa yon vlope tibebe, presyon dou yon dra ki gen pwa ka ede soulaje sentòm yo epi amelyore dòmi pou moun ki gen lensomni, enkyetid oswa otis.

Ki sa ki yon kouvèti ki gen pwa?
Kouvèti ki gen pwa yo fèt pou yo pi lou pase kouvèti nòmal yo. Gen de kalite kouvèti ki gen pwa: kouvèti trikote ak kouvèti kouvèt. Kouvèti ki gen pwa estil kouvèt yo ajoute pwa lè l sèvi avèk pèl plastik oswa an vè, woulo bi, oswa lòt ranbouraj lou, tandiske kouvèti trikote ki gen pwa yo trikote ak fil dans.

Ou ka itilize yon dra ki gen pwa sou kabann nan, sou kanape a, oswa nenpòt kote ou renmen detann ou.

Benefis Kouvèti Pondere
Kouvèti ki gen pwa yo pran enspirasyon yo nan yon teknik terapetik yo rele estimilasyon presyon pwofon, ki itilize yon presyon fèm ak kontwole pou pwovoke yon santiman kalm. Sèvi ak yon kouvèti ki gen pwa ka gen benefis sibjektif ak objektif pou dòmi.

Bay konfò ak sekirite
Yo di kouvèti ki gen pwa fonksyone menm jan ak yon vlope sere ki ede tibebe ki fèk fèt yo santi yo byen alèz. Anpil moun twouve kouvèti sa yo ede yo dòmi pi vit lè yo ba yo yon sans sekirite.

Soulaje strès epi kalme enkyetid
Yon kouvèti ki gen pwa ka ede jere santiman estrès ak enkyetid. Piske estrès ak enkyetid souvan entèfere ak dòmi, benefis yon kouvèti ki gen pwa ka tradui an yon pi bon dòmi pou moun k ap soufri ak panse ki bay strès.

Amelyore Kalite Dòmi
Kouvèti ki gen pwa sèvi ak yon estimilasyon presyon pwofon, yo panse sa ka ankouraje pwodiksyon yon òmòn ki amelyore atitid (serotonin), diminye òmòn estrès (kortisol), epi ogmante nivo melatonin, òmòn ki ede w dòmi. Sa ka ede amelyore kalite dòmi an jeneral.

Kalme sistèm nève a
Yon sistèm nève ki twò aktif ka mennen nan enkyetid, ipèaktivite, batman kè rapid, ak souf kout, ki pa bon pou dòmi. Lè yo distribye yon kantite pwa ak presyon egal sou tout kò a, kouvèti ki gen pwa ka kalme repons batay oswa kouri a epi aktive sistèm nève parasenpatik la ki ap detann pou prepare pou dòmi.

Malgre anpil moun rapòte amelyorasyon ak kouvèti popilè sa yo, gen deba sou si kouvèti ki gen pwa ofri tout benefis manifaktirè yo pretann. Menm jan ak nenpòt pwodui ki vann benefis medikal, li saj pou nou fè atansyon.

Nenpòt moun ki gen pwoblèm dòmi pèsistan ta dwe pale ak yon doktè, ki moun ki pi byen ka evalye sitiyasyon yo epi detèmine si yon kouvèti lest ta ka yon pati efikas nan yon apwòch tretman konplè.

Ki moun ki ka benefisye lè yo itilize yon kouvèti ki gen pwa?
Kouvèti ki gen pwa gen benefis potansyèl pou tout kalite moun k ap dòmi, sitou moun ki fè eksperyans anpil estrès oswa ki gen sèten pwoblèm medikal. An patikilye, kouvèti ki gen pwa ka bay benefis terapetik pou moun ki gen otis, enkyetid, depresyon, ak twoub defisi atansyon ak ipèaktivite (ADHD).

Enkyetid ak Depresyon
Anpil moun ki gen enkyetid ak depresyon twouve yo bloke nan yon sik visye. Enkyetid ak depresyon ka afekte dòmi negativman, e an retou, mank dòmi an agrave sentòm enkyetid ak depresyon yo. Efè kalman yon kouvèti ki gen pwa ka ede amelyore dòmi pou moun ki gen pwoblèm sante mantal sa yo. Yon etid te jwenn ke kouvèti ki gen pwa te ede diminye sentòm lensomni pou moun ki gen enkyetid, depresyon, twoub bipolè ak ADHD.

Twoub Espèk Otistik
Lè li aktive sans manyen an, yon kouvèti ki gen pwa ka ede moun ki gen twoub spectre otis la konsantre sou presyon pwofon kouvèti a olye de lòt stimuli sansoryèl ki soti nan anviwònman yo. Presyon sa a ka bay konfò epi pèmèt yo detann menm nan sitiyasyon ki ka twò estimilan. Malgre yon mank rechèch sou benefis objektif pou dòmi, timoun ki gen otis souvan prefere itilize yon kouvèti ki gen pwa.

Èske kouvèti ki gen pwa yo an sekirite?
Anjeneral, kouvèti ki gen pwa yo konsidere kòm san danje, depi moun ki itilize kouvèti a gen ase fòs ak ladrès fizik pou leve kouvèti a sou tèt li lè sa nesesè pou anpeche li toufe oswa rete bloke.

Gen moun ki dòmi ki ta dwe pran plis prekosyon epi pale ak doktè yo anvan yo itilize yon kouvèti ki gen pwa. Yon kouvèti ki gen pwa ka pa apwopriye pou moun ki gen sèten pwoblèm medikal, tankou pwoblèm respiratwa oswa sikilatwa kwonik, opresyon, tansyon ba, dyabèt tip 2, ak klostrofobi. Ekspè yo rekòmande tou pou moun ki gen apne dòmi obstriktif (OSA) evite itilize kouvèti ki gen pwa, paske pwa yon kouvèti lou ka limite sikilasyon lè a.

Malgre ke gen kèk kouvèti ki gen pwa ki fèt espesyalman pou timoun, tibebe ak timoun piti pa ta dwe itilize kouvèti ki gen pwa paske yo riske rete bloke anba.

Kijan Pou Chwazi Kouvèti ki Bon Pou Pran Pwa a
Pifò moun prefere yon dra ki gen pwa ekivalan a anviwon 10% nan pwa kò yo, men ou ta dwe pran pwòp preferans ou an konsiderasyon lè w ap chèche yon dra ki gen pwa. Dra ki gen pwa yo vann nan pwa ki varye ant 7 liv ak 25 liv, epi yo tipikman vini nan gwosè estanda tankou senp, doub, gwosè "queen" ak "king". Gen kèk manifakti ki fè dra ki gen pwa pou timoun oswa pou vwayaj tou.

Kouvèti ki gen pwa pi chè pase kouvèti òdinè yo, anjeneral ant $100 ak $300. Modèl ki pi chè yo gen tandans fèt ak materyèl ki pi dirab epi yo ka ofri pi bon respirasyon oswa lòt karakteristik.