nouvèl

Anpil moun jwenn ke ajoute yon dra filaplon nan woutin dòmi yo ede diminye estrès ak ankouraje kalm. Menm jan ak yon akolad oswa yon swaddle yon ti bebe, presyon dou nan yon dra ki gen filaplon ka ede fasilite sentòm yo ak amelyore dòmi pou moun ki gen lensomni, enkyetid, oswa otis.

Ki sa ki se yon dra pondéré?
Lenn ki pondéré yo fèt pou pi lou pase dra nòmal. Gen de estil dra filaplon: knitted ak style couette. Koupon-style filaplon dra ajoute pwa lè l sèvi avèk plastik oswa vè pèl, woulo bi, oswa lòt ranpli lou, tandiske knitted dra filaplon yo trikote lè l sèvi avèk fil dans.

Ou ka sèvi ak yon dra pondéré sou kabann lan, kanape, oswa nenpòt kote ou renmen detann.

Benefis dra pondéré
Lenn ki pondéré pran enspirasyon yo nan yon teknik ki ka geri ou ki rele eksitasyon presyon gwo twou san fon, ki itilize presyon fèm, kontwole pou pwovoke yon santiman kalm. Sèvi ak yon dra pondéré ka gen benefis subjectif ak objektif pou dòmi.

Bay Konfò ak Sekirite
Yo di ke dra ki gen pwa yo travay nan menm fason an yon swaddle sere ede tibebe ki fenk fèt yo santi yo byen ak brikabrak. Anpil moun jwenn dra sa yo ede yo dòmi pi vit lè yo ankouraje yon sans sekirite.

Soulaje estrès ak kalme enkyetid
Yon dra ki gen pwa ka ede jere santiman estrès ak enkyetid. Depi estrès ak enkyetid souvan entèfere ak dòmi, benefis ki genyen nan yon dra filaplon ka tradwi nan pi bon dòmi pou moun ki soufri nan panse estrès.

Amelyore Kalite dòmi
Lenn pondérés itilize eksitasyon presyon gwo twou san fon, ki te panse pou ankouraje pwodiksyon yon òmòn pou ranfòse atitid (serotonin), diminye òmòn estrès (kortisol), epi ogmante nivo melatonin, òmòn ki ede ou dòmi. Sa ka ede amelyore kalite dòmi an jeneral.

Kalme sistèm nève a
Yon sistèm nève ki twò aktif ka mennen nan enkyetid, ipèaktivite, batman kè rapid, ak souf kout, ki pa fezab nan dòmi. Lè yo distribye yon kantite menm pwa ak presyon atravè kò a, dra ki gen filaplon ka kalme repons batay oswa vòl la epi aktive sistèm nève parasympathetic ap detann nan preparasyon pou dòmi.

Malgre ke anpil moun rapòte amelyorasyon nan dra popilè sa yo, gen deba sou si wi ou non dra filaplon ofri tout benefis yo ke manifaktirè yo reklame. Menm jan ak nenpòt pwodwi ki bay benefis medikal, li bon pou w kontinye ak prekosyon.

Nenpòt moun ki gen pwoblèm dòmi ki pèsistan ta dwe pale ak yon doktè, ki ka pi byen evalye sitiyasyon yo epi detèmine si yon dra pondéré ta ka yon pati efikas nan yon apwòch tretman konplè.

Ki moun ki ka benefisye lè w sèvi ak yon dra ki gen pwa?
Lenn ki pondéré gen benefis potansyèl pou tout kalite travès, espesyalman moun ki fè eksperyans yon gwo kantite estrès oswa ki gen sèten kondisyon medikal. An patikilye, dra filaplon ka bay benefis terapetik pou moun ki gen otis, enkyetid, depresyon, ak twoub ipèaktivite defisi atansyon (ADHD).

Anksyete ak Depresyon
Anpil moun ki gen enkyetid ak depresyon twouve yo bloke nan yon sik visye. Anksyete ak depresyon ka afekte dòmi negatif, epi nan vire, mank nan dòmi agrave enkyetid ak sentòm depresyon. Efè kalme yon dra kalme ka ede amelyore dòmi pou moun ki gen kondisyon sante mantal sa yo. Yon etid te jwenn ke dra pondéré te ede redwi sentòm lensomni pou moun ki gen enkyetid, depresyon, twoub bipolè, ak ADHD.

Twoub Spectrum Otis yo
Lè w aktive sans manyen, yon dra pondéré ka ede moun ki gen maladi spectre otis konsantre sou presyon gwo twou san fon dra a olye pou yo lòt stimuli sansoryèl ki soti nan anviwònman yo. Presyon sa a ka bay konfò epi pèmèt yo detann menm nan sitiyasyon ki ka twò eksitan. Malgre yon mank de rechèch sou benefis yo objektif pou dòmi, timoun ki gen otis souvan prefere sèvi ak yon dra pondéré.

Èske dra pondéré an sekirite?
Anjeneral, dra ki gen pwa yo konsidere kòm an sekirite, osi lontan ke moun ki sèvi ak dra a gen ase fòs ak dèksterite fizik pou leve dra a sou tèt yo lè sa nesesè pou anpeche toufe oswa pyèj.

Gen kèk moun kap dòmi ta dwe pran prekosyon siplemantè epi pale ak doktè yo anvan yo sèvi ak yon dra pondéré. Yon dra pondéré ka pa apwopriye pou moun ki gen sèten kondisyon medikal, tankou pwoblèm respiratwa oswa sikilasyon kwonik, opresyon, tansyon ba, dyabèt tip 2, ak klostrofobi. Ekspè yo rekòmande tou pou moun ki gen apne dòmi obstriktif (OSA) evite sèvi ak dra pondéré, paske pwa a nan yon dra lou ka mete restriksyon sou koule lè.

Menmsi gen kèk dra ki gen dra ki fèt espesyalman pou timoun yo, tibebe ak timoun piti pa ta dwe itilize dra ki gen dra paske yo gen risk pou yo vin bloke anba.

Kijan pou w chwazi bon dra pondéré
Pifò moun pito yon dra pondéré ekivalan a anviwon 10% de poids kò yo, menm si ou ta dwe pran pwòp préférences an konsiderasyon lè w ap chache yon dra pondéré. Lenn yo vann nan pwa ki varye ant 7 liv ak 25 liv, epi yo anjeneral vini nan gwosè kabann estanda tankou jimo, plen, larenn ak wa. Gen kèk manifaktirè tou fè timoun- oswa vwayaj-gwosè dra pondéré.

Lenn ki pondéré yo pi chè pase dra jete regilye, anjeneral ant $100 a $300. Modèl ki pi chè yo gen tandans fè ak materyèl ki pi dirab epi yo ka ofri pi bon rèspirabilite oswa lòt karakteristik.