nouvèl

Nan dènye ane sa yo,kouvèti ki gen pwaYo vin popilè pou kapasite yo genyen pou amelyore kalite dòmi ak sante an jeneral. Yo fèt pou bay yon presyon dou ki imite santiman yon moun ap anbrase oswa kenbe, yo souvan itilize kouvèti sa yo pou ede soulaje enkyetid, estrès ak lensomni. Men, ki syans egzakteman ki dèyè kouvèti konfòtab sa yo?

Sekrè a se presyon manyen pwofon (DTP) ke kouvèti ki gen pwa yo bay. Presyon yon kouvèti ki gen pwa aktyèlman afekte sèvo a, sa ki lakòz li libere nerotransmetè tankou serotonin ak dopamine, sa ki amelyore atitid epi kreye yon efè kalman ak detant. Pwosesis natirèl sa a ka ede diminye estrès ak enkyetid, sa ki fè li pi fasil pou dòmi epi rete dòmi pandan tout nwit lan.

Yo etidye konsèp presyon manyen pwofon an epi yo montre li gen efè pozitif sou pasyan ki gen pwoblèm pwosesis sansoryèl, enkyetid ak lensomni. Presyon dou ak inifòm yon kouvèti ki gen pwa ka ede regle sistèm nève a epi ankouraje santiman kalm ak detant. Sa a patikilyèman benefik pou moun ki gen pwoblèm ak twòp sansoryèl oswa ki gen difikilte pou yo detann nan fen jounen an.

Anplis benefis sikolojik yo, kouvèti ki gen pwa kapab gen yon enpak fizik tou sou kò a. Presyon yon kouvèti ede diminye nivo kortisol (ki souvan monte pandan estrès) epi li ankouraje pwodiksyon melatonin, òmòn ki responsab pou reglemante dòmi an. Sa amelyore kalite dòmi an epi li lakòz yon dòmi ki pi repozan.

Lè w ap chwazi yon kouvèti ki gen pwa, li enpòtan pou w chwazi youn ki apwopriye pou pwa kò w. Anjeneral, yo rekòmande pou w chwazi yon kouvèti ki peze anviwon 10% nan pwa kò w. Sa asire w ke ou jwenn yon presyon manyen pwofon optimal san w pa santi w twò sere oswa alèz.

Li enpòtan tou pou w konsidere materyèl ak konstriksyon kouvèti w la. Chèche yon twal ki rèspirant epi ki konfòtab sou po a, epi ki gen kouti dirab pou asire ke pèl oswa patikil ki gen pwa yo distribye respire sou tout kouvèti a.

Kit ou gen pwoblèm ak enkyetid, estrès, oswa pwoblèm dòmi, yon kouvèti ki gen pwa kapab yon solisyon senp men efikas ki ka ede amelyore byennèt jeneral ou. Lè yo itilize pouvwa presyon manyen pwofon an, kouvèti sa yo ofri yon fason natirèl e ki pa anvayisan pou ankouraje detant, diminye estrès epi amelyore kalite dòmi an.

An rezime, syans ki dèyè akouvèti ki gen pwaLi baze sou benefis terapetik presyon manyen pwofon. Lè yo estimile liberasyon nerotransmetè yo epi ankouraje yon sans kalm, kouvèti sa yo ofri yon apwòch holistic pou amelyore atitid ak dòmi. Si w ap chèche yon fason natirèl pou soulaje strès ak enkyetid, konsidere enkòpore yon kouvèti ki gen pwa nan woutin chak jou ou epi fè eksperyans efè transfòmasyon yo pou tèt ou.