nouvèl

Nan yon efò pou yo ka byen dòmi, anpil moun chwazi kouvèti epè ki gen pwa pou satisfè bezwen yo pou yo dòmi pi byen. Nan dènye ane yo, kouvèti sa yo te vin popilè pou kapasite inik yo pou rekonfòte ak detann, sa ki lakòz yon dòmi pi repozan. Ann eksplore benefis ki genyen nan itilize yon kouvèti ki gen pwa ak kijan li ka ede w dòmi pi byen.

Kouvèti epè ki gen pwaAnjeneral, yo plen ak ti pèl an vè oswa plastik ki distribye respèktivman sou tout kouvèti a. Pwa anplis la kreye yon presyon dou ak konstan sou kò a, menm jan ak yon akolad oswa yon vlope kò. Santiman sa a li te ye pou libere nerotransmetè tankou serotonin ak melatonin, ki ankouraje detant ak dòmi. Lè w sèvi ak yon kouvèti ki gen anpil pwa, ou ka natirèlman ogmante pwodiksyon pwodui chimik sa yo, ki finalman mennen nan yon pi bon dòmi.

Youn nan prensipal avantaj yon kouvèti ki gen pwa se kapasite li genyen pou diminye enkyetid ak estrès. Stimilasyon presyon pwofon kouvèti a bay la ede kalme sistèm nève a epi li diminye nivo kortisol (òmòn estrès la). Sa a patikilyèman benefik pou moun ki soufri enkyetid, lensomni, oswa lòt pwoblèm ki gen rapò ak dòmi. Pwa kouvèti a kreye yon sans sekirite ak trankilite ki mennen ou nan yon eta detant pwofon.

Yon lòt fason loukouvèti ki gen pwaPou amelyore dòmi, ou diminye ajitasyon epi ou santi w byen chita sou tè a. Pwa a ede anpeche moun vire twòp pandan lannwit, sa ki lakòz mwens deranjman nan dòmi. Sa a patikilyèman benefik pou moun ki gen pwoblèm tankou sendwòm janm ajite oswa ADHD, paske li ede kontwole mouvman yo epi li kenbe yo an plas pandan tout lannwit lan.

Anplis de sa, yo te jwenn ke kouvèti epè ki gen pwa amelyore kalite dòmi an lè yo pwolonje dire etap dòmi pwofon yo. Dòmi pwofon esansyèl pou pwosesis repo ak reparasyon kò a, osi byen ke pou konsolidasyon memwa. Presyon kouvèti a bay la ede prolonje dire faz enpòtan sa a, sa ki lakòz yon eksperyans dòmi ki pi restoratif ak repare.

Anplis de sa, kouvèti sa yo te montre tou efè pozitif sou pasyan ki gen pwoblèm pwosesis sansoryèl. Pwoblèm pwosesis sansoryèl ka lakòz difikilte pou tonbe nan dòmi ak rete dòmi akòz sansiblite ogmante a stimuli. Pwa ak teksti kouvèti epè a gen yon efè kalman ak kalman, ede moun ki gen sans sansib detann epi jwenn yon dòmi pi repozan.

Li enpòtan pou nou sonje ke chwazi bon gwosè ak pwa kouvèti a enpòtan anpil pou nou ka dòmi pi byen posib. Idealman, yon kouvèti epè ta dwe peze anviwon 10 pousan nan pwa kò nou. Sa asire ke presyon an distribye egalman san li pa santi l twò lou.

An konklizyon, yon epèkouvèti ki gen pwa ka chanje abitid dòmi ou. Avèk kapasite yo pou diminye enkyetid, ankouraje detant epi amelyore kalite dòmi, li pa etonan ke kouvèti sa yo an gwo demann. Si w ap lite ak pwoblèm ki gen rapò ak dòmi, oswa si w ap chèche amelyore eksperyans dòmi ou, envesti nan yon kouvèti epè ki gen pwa ta ka jis sa ou bezwen pou yon dòmi repozan ak restoratif.