nouvèl

Nan yon efò pou jwenn yon bon nwit nan dòmi, anpil moun vire nan filaplon dra gwo pou satisfè bezwen yo pou pi bon dòmi. Nan dènye ane yo, dra sa yo te genyen popilarite pou kapasite inik yo nan konfò ak detann, sa ki lakòz yon dòmi lannwit plis trankil. Ann eksplore benefis ki genyen lè w sèvi ak yon dra pondéré ak kijan li ka ede w dòmi pi byen.

Gwo dra ki gen pwayo anjeneral plen ak ti vè oswa pèl plastik respire distribye nan tout dra a. Pwa a ajoute kreye dou, presyon konstan sou kò a, menm jan ak yon akolad brikabrak oswa swaddle. Se santiman sa a li te ye pou lage nerotransmeteur tankou serotonin ak melatonin, ki ankouraje detant ak dòmi. Lè w sèvi ak yon dra lou, ou ka natirèlman ogmante pwodiksyon pwodui chimik sa yo, ki finalman mennen nan pi bon dòmi.

Youn nan avantaj prensipal yo nan lè l sèvi avèk yon dra filaplon se kapasite li nan diminye enkyetid ak estrès. Eksitasyon presyon gwo twou san fon an bay dra a ede kalme sistèm nève a ak diminye nivo kortisol (òmòn estrès la). Sa a se sitou benefisye pou moun ki soufri enkyetid, lensomni, oswa lòt pwoblèm ki gen rapò ak dòmi. Pwa a nan dra a kreye yon sans de sekirite ak trankilite ki kalme ou nan yon eta de detant gwo twou san fon.

Yon lòt fason loudra pondéréamelyore dòmi se pa diminye ajitasyon ak ankouraje yon santiman yo te chita. Pwa a ede anpeche twòp vire pandan lannwit lan, sa ki lakòz mwens deranje dòmi. Sa a se espesyalman benefisye pou moun ki gen kondisyon tankou sendwòm janm M'enerve oswa ADHD, paske li ede kontwole mouvman yo epi kenbe yo toujou pandan lannwit lan.

Anplis de sa, epè dra pondéré yo te jwenn amelyore kalite dòmi pa pwolonje dire a nan etap dòmi gwo twou san fon. Dòmi gwo twou san fon esansyèl pou rès kò a ak pwosesis reparasyon, osi byen ke konsolidasyon memwa. Presyon an bay dra a ede pwolonje dire a nan faz enpòtan sa a, sa ki lakòz yon eksperyans dòmi plis restorative ak restorative.

Anplis de sa, dra sa yo te montre tou efè pozitif sou pasyan ki gen maladi pwosesis sansoryèl. Twoub pwosesis sansoryèl ka mennen nan difikilte pou tonbe ak rete nan dòmi akòz sansiblite ogmante nan stimuli. Pwa a ak teksti nan dra a epè gen yon efè kalme ak kalme, ede moun ki gen sans sansib detann epi reyalize yon dòmi ki pi trankil.

Li se yon valè de note ke w ap chwazi kòrèk taille Et poids de lenn se kritik pou jwenn pi bon dòmi posib. Idealman, yon dra epè ta dwe peze apeprè 10 pousan nan pwa kò ou. Sa a asire ke presyon an distribye respire san yo pa santi twòp akablan.

An konklizyon, yon epèdra pondéré ka chanje abitid dòmi ou. Avèk kapasite yo nan diminye enkyetid, ankouraje detant ak amelyore kalite dòmi, li pa etone ke dra sa yo nan gwo demann. Si w ap konbat ak pwoblèm ki gen rapò ak dòmi, oswa jis ap chèche amelyore eksperyans dòmi ou, envesti nan yon dra epè filaplon ta ka jis sa ou bezwen pou yon dòmi nwit an repoze ak restorative.