Lè w ap pale de bon dòmi, ou pa ka ase pale de enpòtans yon bon zòrye. Pami gran varyete zòrye ki disponib sou mache a, zòrye kim memwa yo popilè paske yo ka pran fòm tèt ou ak kou w, sa ki bay yon sipò pèsonalize. Sepandan, ak tout opsyon sa yo pou w chwazi, chwazi bon fèmte pou zòrye kim memwa w la ka yon travay difisil. Gid sa a ka ede w pran yon desizyon enfòme.
Konprann fèmte zòrye kim memwa yo
Zòrye kim memwaYo vini nan diferan nivo fèmte, anjeneral mou, mwayen, oswa fèm. Fèmte yon zòrye ka afekte anpil kijan li sipòte tèt ou ak kou ou, ki an vire afekte kalite dòmi ou an jeneral. Yon zòrye ki twò mou ka pa bay ase sipò, sa ki ka lakòz doulè nan kou, alòske yon zòrye ki twò fèm ka kreye pwen presyon epi lakòz malèz.
Konsidere pozisyon ou pou dòmi an
Youn nan faktè ki pi enpòtan pou detèmine bon fèmte zòrye kim memwa a se pozisyon ou dòmi an.
Moun ki dòmi sou doSi w dòmi sou do w, yon zòrye mwayen-fèm anjeneral se pi bon chwa a. Fèmte sa a bay ase sipò pou kenbe tèt ou ak kou w aliyen ak kolòn vètebral ou, sa ki diminye risk pou w santi w malèz.
Moun ki dòmi sou koteMoun ki dòmi sou kote tipikman bezwen yon zòrye ki pi fèm pou ranpli espas ki genyen ant tèt yo ak zepòl yo. Yon zòrye kim memwa ki pi fèm ede kenbe bon aliyman kolòn vètebral la epi anpeche tansyon nan kou.
Moun ki dòmi sou vantPou moun ki dòmi sou vant, yo anjeneral rekòmande yon zòrye mou. Yon zòrye ki pi mou pèmèt tèt la koule epi anpeche kou a lonje nan yon ang ki pa bon, kidonk evite doulè.
Preferans pèsonèl ak gwosè kò
Malgre pozisyon pou dòmi enpòtan anpil, preferans pèsonèl ak tip kò jwe yon wòl tou nan detèmine fèmte zòrye a. Moun ki pi lou yo ka prefere yon zòrye ki pi fèm pou asire yon sipò adekwa, alòske moun ki pi lejè yo ka jwenn yon zòrye ki pi mou pi konfòtab. Li enpòtan pou konsidere tip kò inik ou ak kijan li reyaji ak fèmte zòrye a.
Teste anvan ou achte
Si posib, eseye diferan zòrye kim memwa anvan ou achte. Anpil détayan ofri yon peryòd esè kote ou ka dòmi sou yo pandan kèk nwit pou w ka santi kijan yo konfòtab. Fè atansyon ak kijan kou w ak zepòl ou santi yo nan maten. Si ou reveye ak doulè oswa malèz, sa ka yon siy ke fèmte zòrye a pa bon pou ou.
Sansiblite tanperati
Yon lòt faktè pou konsidere se sansiblite kim memwa a nan tanperati. Gen kèk zòrye kim memwa ki fèt pou yo fre, alòske gen lòt ki ka kenbe chalè. Si ou gen tandans chofe lè w ap dòmi, chwazi yon zòrye ki gen jèl refwadisman oswa materyèl ki pèmèt po a respire epi ki ka kontwole tanperati a tout pandan y ap bay bon fèmte a.
an konklizyon
Chwazi bon bagay lazòrye kim memwaFèmte esansyèl pou jwenn yon dòmi repozan epi kenbe yon bon aliyman kolòn vètebral. Ou ka jwenn yon zòrye ki adapte ak bezwen ou yo selon pozisyon ou dòmi, preferans pèsonèl ou, ak tip kò ou. Eseye diferan zòrye epi pwofite peryòd esè a pou asire w ke ou fè pi bon chwa a pou sante dòmi ou. Chwazi bon zòrye kim memwa pou yon dòmi pi konfòtab ak repare.
Dat piblikasyon: 19 me 2025