nouvèl

Lenn drayo de pli zan pli popilè ak moun k ap dòmi yo ap batay lensomni oswa enkyetid lannwit. Pou yo ka efikas, yon dra pondéré bezwen bay ase presyon pou gen yon efè kalman, san yo pa bay anpil presyon ke itilizatè a santi l kwense oswa alèz. Nou pral egzamine pi gwo konsiderasyon yo lè w ap chwazi yon pwa pou dra pondéré ou.

Ki sa ki se yon dra pondéré?
Lenn draanjeneral gen ladan swa granules plastik oswa microbeads vè ki fèt pou ajoute presyon nan kò a. Sa yo pèl oswa granules yo souvan akonpaye pa baton nan kèk sòt bay chalè ak diminye santi a ak son nan chanjman nan ranpli. Pifò dra pondéré peze ant 5 ak 30 liv, siyifikativman pi lou pase pifò konsole ak couettes. Gen kèk dra filaplon vini ak yon kouvèti detachable pou fasilite netwayaj.
Yo kwè ke dra ki pwa yo ankouraje pwodiksyon òmòn "kontantman" tankou dopamine ak serotonin epi redwi nivo kortisol, òmòn estrès la. Sa a ede itilizatè a antre nan yon eta ki pi rilaks, ki se fezab nan dòmi. Sepandan, reklamasyon sante sa yo se sijè rechèch k ap kontinye.

Ki jan lou ta dwe yon dra pondéré?
Kòm yon règ nan gwo pous, pwa a nan yondra pondéréta dwe apeprè 10% nan pwa kò ou. Natirèlman, pwa ideyal la dra depann sou sa ki santi bon pou ou. Pwa pi pito yo ka varye ant 5% ak 12% nan pwa dòmi an. Chèche yon dra ki bay yon santiman konfò, men ki toujou santi w an sekirite lè w ap repoze anba li. Ou ka bezwen eseye kèk pwa diferan anvan ou rezoud sou yon sèl ou jwenn konfòtab. Lenn ki pondéré yo ka pa apwopriye pou moun k ap dòmi ki gen tandans santi klostrofob.

Tablo pwa dra pondéré
Pwa rekòmande pou yondra pondéréka varye ant 5% ak 12% nan pwa kò yo, ak pifò moun ki pito yon dra filaplon ki peze apeprè 10% nan pwa kò yo. Kèlkeswa pwa li, yon dra apwopriye ta dwe pèmèt pou konfò ak mouvman.

Rekòmandasyon pou chak ranje pwa kò yo baze sou opinyon jeneral ak preferans itilizatè aktyèl yo. Sleepers pa ta dwe entèprete estimasyon sa yo kòm yon syans egzak, kòm sa ki santi bon pou yon moun ka pa santi bon pou yon lòt. Ou ka jwenn tou ke materyèl la ak ranpli nan dra a jwe yon wòl nan ki jan konfòtab li santi l ak ki jan cho li dòmi.

Pwa dra pondéré pou timoun yo
Anjeneral, dra ki gen pwa yo konsidere kòm san danje pou timoun ki gen laj 3 an oswa plis ki peze omwen 50 liv. Nan dènye ane yo, yon kantite mak kabann te entwodwi dra pondéré ki fèt espesyalman pou timoun yo. Lenn sa yo anjeneral peze ant 3 ak 12 liv.
Paran yo ta dwe pran prekosyon ak "règleman 10%" lè yo chwazi yon dra ki gen pwa pou timoun. Nou rekòmande konsilte yon doktè fanmi pou detèmine bon pwa dra pou pitit ou a - e menm lè sa a, ou ka vle fè erè sou pwent ki pi ba nan ranje pwa rekòmande a.
Malgre ke dra pondéré yo te pwouve popilè ak timoun yo, kèk nan benefis medikal yo te diskite. Yon etid evalye efikasite dra pondéré nan amelyore pwoblèm dòmi grav pou timoun ki gen twoub spectre otis. Pandan ke patisipan yo te jwi dra yo epi yo te santi yo konfòtab, dra yo pa t ede yo tonbe nan dòmi oswa rete dòmi pandan lannwit lan.